매년 미국에는 43,000 명의 치명적인 자동차 충돌이 있지만, 피해자가 제기 해야하는 부상이 더 많습니다.
자동차 사고는 사람들의 삶을 더 악화시킬 수 있습니다.
모든 사고가 심각한 부상을 초래하는 것은 아니지만 일부는 심각한 부상을 초래합니다. 치유하고 일반적인 일상으로 돌아가려면 시간이 걸릴 수 있습니다.
그리고 그것은 일을 쉬고, 의사 및 물리 치료 약속에 참석하고, 아마도 장기적으로 만성 통증을 다루는 발 뒤꿈치에 올 것입니다.
다음은 건강을 되찾고 삶을 앞으로 나아가기 위해 사후에해야 할 7 가지 일이 있습니다.
1. 즉각적인 치료를 받으십시오
사고 후 먼저 가정의와 상담해야합니다. 그리고 그것은 당신이 마모가 더 나쁘다고 느끼는지 여부입니다.
의료 전문가가 체크 아웃하여 부상이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 검진 후 의사는 X- 레이를 준비하고 치료를 권장하며 진행 보고서를위한 후속 약속을 예약 할 수 있습니다.
2. 쉬고 치유를 위해 시간을 내십시오
25 세에서 64 세 사이의 사람들은 평균이 필요합니다. 7-9 시간 65 세 이상은 7-8 시간이 필요하지만 밤에는 잠을 자고 있습니다.
전반적인 건강을 즐기고 싶다면 충분한 수면을 취하는 것이 필수입니다. 충분한 수면을 취하면 몸이 스스로 치유 할 시간을 줄 것입니다. 따라서 매일 밤 품질을 닫는 습관이 없다면 지금은 그렇게 할 시간입니다. 그렇지 않으면 회복하기가 더 어려울 것입니다.
3. 증상과 진행 상황을 문서화하십시오
당신이 느끼는 느낌에 대한 기록을 유지하는 것도 필수적입니다. 통증 수준, 회복 이정표, 이동성 제한 및 기타 진입 후 느낌과 관련된 기타 사항을 적어 두십시오. 당신이 a 개인 상해 주장.
개인 상해 소송을 통해 보상을 구할 때, 더 많은 지원 문서가있을수록 좋습니다. 변호사는 과실을 증명하고 부상이 보상을 보증한다는 것을 보여 주어야합니다.
4. 통증 관리 기술을 사용하십시오
치유 과정의 일부는 의사 나 다른 의료 전문가의 통증 관리 권장 사항을 사용하는 것이 포함됩니다. 이 계획은 약물, 물리 치료, 척추 지압사, 스트레칭, 얼음 및 열 팩 등을 요구할 수 있습니다.
5. 건강한 식단을 유지하십시오
적절한 비율로 건강한 식사를하면 사고 후 더 나아질 수 있습니다.
도움이 필요한 경우 의사에게 건강 상태에서 올바른 트랙을 타도록 도울 수있는 영양사에게 소개하도록 요청하십시오. 영양이 회복에 미칠 영향을 과소 평가하지 마십시오.
6. 격렬한 활동을 피하십시오
a 최소 150 분 중등도에서 활력 강렬한 호기성 신체 활동 주간에 권장되는 것이 좋습니다.
당신이 할 수있는 최악의 일 중 하나는 너무 힘들고 너무 빨리 자신을 밀어 넣는 것입니다. 회복 과정의 다른 단계에서 얼마나 많은 운동을 해야하는지에 대해 의사와 상담하십시오. 건강을 향상 시키려고 노력할 때 너무 많은 일을하면 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
7. 수분을 유지하십시오
한 출처에 따르면 남자들은해야합니다 13 컵을 마신다매일 약 3 리터의 물, 여성은 매일 9 컵 또는 약 2 리터의 물을 마셔야합니다.
제대로 수분을 공급하는 것이 항상 중요합니다. 그리고 아니요, 소다 팝은 권장량의 물에 포함되지 않습니다.
식수는 신체가 회복하고 더 나은 전반적인 건강 상태에 기여할 수 있도록 도와줍니다.
사고 후 회복으로가는 길은 길고 어려울 수 있습니다. 그러나 올바른 전략과 결정은 당신이 더 나아질 수 있도록 먼 길을 갈 수 있습니다.
